（前回迄）
http://hisajp.info/2008/04/080420_084.html
報告：
１、起床時の体温のぽかぽか感、なし。
２、筋肉痛、ほぼなし。あえて言うと伸びをしたときの腹筋。
３、起床時、腹減っている。
４、日を通して常に空腹。
５、起床時体重軽い。
６、起きたときからエネルギー不足を感じる。昨日はトレーニングの割に摂取が不足していたように思える。
７、その為か、いつもより長く寝てしまった。
８、いつもハードトレーニングをすると翌朝は目ヤニが出るのだが、今朝は無かった。
９、大胸筋が薄くなった気がするのだが、姿勢が良くなっているからそう見えるだけかもしれない。
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前日2700, 寝る。
0300-04h11m, 93//56, 睡眠前半
0721-4h32m, 92//53, 睡眠後半
1155-2h14m, 99//59, だめ押し
(( それぞれ脈の高いところはエラーか、時たま目が覚めて何かしらしたとき ))
1410, 起床。だるい。
1433, お手洗い。
1440, 58.2kg, 21.5%, 79 (73)cm, W76 (71)cm
1450, 朝食。納豆ご飯150g、プロテイン20g、他。550Kcal
1457-30m03s, 106//87, デスクワーク
1519, 血圧, 104/69-77, 102/62-76
1528-30m06s, 104//78, 同上比較用
1558-14m23s, 103//80, 同上比較用
1613-32m00s, 112//98, ながらカーツ。外回り。
1645-30m03s, 113//86, 解放して比較用。外回り。
1716-30m02s, 104//80, 同上
1746-30m02s, 93//77, 同上
1819-30m05s, 110//85, 同上
1908-16m22s, 99//84, 料理
1925, 昼食。たらこのスパゲッティ（乾麺45g、インスタントの具）。プロテイン30g。他。550Kcal
1926-30m02s, 109//94, 昼食。後片付け。
1958-30m03s, 100/81, デスクワーク
2031-30m04s, 87//79, 同上
2101-30m10s, 92//75, 同上
2131-30m02s, 84//73, 同上
2202-30m05s, 91//73, 同上
2232-30m02s, 93//71, 同上
2303-30m11s, 86//68, 同上
2337-30m04s, 84//63, 同上
2530, 58.8kg, 17.5%, 81 (74)cm, W77 (72)cm
2538, 夕食。味噌ラーメン、プロテイン20g、他。570Kcal
3020, 就寝。
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本日の結果：
2530, 58.8kg, 17.5%, 81 (74)cm, W77 (72)cm
（基準値 58.5kg, 19.5%, 80.8cm のため、+0.3kg, -2%, +0.2cm）
本日の摂取カロリー 1670Kcal (+20)
活動強度 弱
ながらカーツ １回（昼）