1000, この頃寝る
1600, 起床。
1647, 57.4kg, 19%, ヘソ回り79(73)cm, W76(71)cm
1711, 107/67-65, 107/75-64
1712, 朝食。タケノコと山菜の炊き込みご飯200g。タケノコのすまし汁。シャケ。水菜のゴマ和え。山菜と厚揚げの煮物。ぬか漬け。パパイヤ。コーヒー。550Kcal
1758, 血圧。105/67-75, 111/73-75。食後。
1931, お手洗い。
2404, 57.4kg, 16.5%, ヘソ回り80(75)cm, W77(72)cm
2424, 血圧。115/75-66, 115/77-66
2425, 夕食。たらこのスパゲッティ（乾麺100g、インスタントの具、オリーブ油、塩）。タマネギのブイヨン煮。プチトマト、キュウリ。ヨーグルト150g。夏みかん1/2。700Kcal
2445-1h00m, 92//70, 食事の後片付け。デスクワーク。
2545-1h00m, 77//64,
2645-1h00m, 81//60,
2746-1h00m, 78//61,
2846-1h00m, 103//64,
2947-1h00m, 76//59,
3048-1h00m, 69//58,
3148-1h00m, 71//55,
3253-44m20s, 75//54,
3337-1h00m, 79//57, デスクワーク。
お腹がすいているがこのまま寝る。
3438-20m46s, 88//70, チューハイ350cc。
3459-22m23, 86//59, 床で本を読む。
3521-5h04m, 91//47, 寝る。データ収録時間がフルになりストップウォッチが停止。
3521 (1121), 寝る。
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報告：
１、起床時の体温のぽかぽか感、あり。運動は特にしていないのだが、あり。
２、筋肉痛、なし。
３、起床時、空腹。
４、常に空腹感あり。
５、仕事のダメ出し。
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本日の結果：
2404, 57.4kg, 16.5%, ヘソ回り80(75)cm, W77(72)cm
（基準値 58.5kg, 19.5%, 80.8cm のため、-0.1kg, -3%, -0.8cm）
本日の摂取カロリー 1250Kcal (-350)
チューハイ350cc。
活動強度 弱
ながらカーツ ０回