2830, 寝る。
1045, 起床。
1120, 56.6kg, 20.5%, ヘソ回り77(71)cm, W75(69)cm
コーヒー。
1252, 朝食。お茶漬け（ご飯200g）。冷や奴（キヌ一丁、きざみネギ、醤油）。ヨーグルト150g。人参と大根のぬか漬け。コーヒー。750Kcal
2422, お手洗い。
2603, 56kg, 18%, ヘソ回り78(73)cm, W76(71)cm
2640, 昨日漬けたカボチャを出す。今日は大根と絡み大根を漬ける。
カボチャを漬けたのは初めてだ。皮が硬い。本には剥く様に書いてあったが剥かなかった。味はうまい。うらなりが良いと書いてあったが、店にうらなりはほぼ無いだろうから、何か考えよう。前回のズッキーニ（カボチャ科）はうまかったので挑戦したい。
2615, 夕食。チューハイ350cc。ご飯100g。豚醤油焼き肉、レタス、プチトマト、ネギ。カブとベーコンのミルクスープ。カボチャのぬか漬け。キウイ。600Kcal
2800, 寝る。
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本日の結果：
2603, 56kg, 18%, ヘソ回り78(73)cm, W76(71)cm
本日の摂取カロリー 1350Kcal
活動強度 弱
ながらカーツ ０回