080528 本日の測定 寝不足でハイになる

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2330, このころ寝た。

0445, 目が覚める。寝ようとするが眠れず。

0530, 起床。
0607, 56.6kg, 18.5%, ヘソ回り78(72)cm, W76(69)cm

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0619, 朝食。納豆生卵ご飯(ご飯170g、ミョウガ茸)。カブの葉のみそ汁。キュウリと山芋のぬか漬け。夏みかん。コーヒー。

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1359, 昼食。エリンギとソーセージとトマトのスパゲッティ(乾麺100g、オリーブ油、塩)。刻んだキャベツ。ヨーグルト150g。タバスコ。600Kcal

1521, お手洗い。

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2214, ぬか漬け。昨日つけたカブとなすを出す。ナスを2本漬ける。

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2228, 夕食。チューハイ350cc。ご飯170g。豆腐とエンドウのみそ汁。豆腐ハンバーグ。サラダ。カブのぬか漬け。伊予かん1/2。500Kcal

2445, 寝た。

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報告:
1、起床時の気分:眠い。

2、起床時の体温:通常。

3、朝食の食欲:起床時はもたれ感あり。その後お腹が空いてきた。

4、お手洗い:50点。

5、肌の具合:通常。

6、前半の体調と気分:普通

7、中盤の体調と気分:普通

8、後半以降夜:普通

9、夜:妙にハイ

10、活動強度:弱

11、運動:ほぼなし。
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本日の測定:
0607, 56.6kg, 18.5%, ヘソ回り78(72)cm, W76(69)cm
 夜、計り忘れたので朝の数値


本日の摂取カロリー 1600Kcal
アルコール  25cc

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このページは、hisaが2008年5月29日 00:45に書いたブログ記事です。

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