080610 本日の測定 早起き

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0400, 起床。

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0658, 朝食。マルタイラーメン1人前。生卵、刻みネギ、豆板醤、おろしニンニク、胡椒。450Kcal

途中仮眠

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1535, 昼食。トマトとアボカドのサラダスパゲッティ(乾麺100g、オリーブ油)、タバスコ。チキン。ヨーグルト。700Kcal

1731, お手洗い

2005, 56.4kg, 17.5%, ヘソ回り78(73)cm, W75(71)cm

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2043, ぬか漬け。キュウリと大根を漬ける。昨日漬けたナスを出す。

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2103, チューハイ700cc。笹かまぼこ。冷や奴1/2。生姜。小松菜のおひたし、けずり節、酢。なすのぬか漬け。そうめん(乾麺100g)、温泉卵、薬味ネギ、つけつゆ。750Kcal

2900, 寝る。

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本日の測定:
2005, 56.4kg, 17.5%, ヘソ回り78(73)cm, W75(71)cm

本日の摂取カロリー 1900Kcal
アルコール 50cc

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報告:
1、起床時の体調と気分:風邪はだいぶ良い。

2、起床時の体温:普通。

3、朝食の食欲:普通。

4、お手洗い:60点

5、肌の具合:通常

6、前半の体調と気分:通常。

7、中盤の体調と気分:通常。

8、後半以降夜:通常。

9、夜:通常。

10、活動強度:弱

11、運動:なし。

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このページは、hisaが2008年6月11日 05:00に書いたブログ記事です。

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