080626 本日の測定 キュウリをぬかごと食うと旨いのでやってみてください

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3000, 寝る。

1200, この頃起床
1217, 55.4kg, 20%, ヘソ回り78(71)cm, W75(69)cm

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1407, 朝食。アジアンチキンライス(ご飯320g、チキンレモン煮、ニラ、プチトマト、他野菜)、レモン、ニョクマム、タバスコ。スープ。カブとにんじんのぬか漬け。850Kcal

1457, お手洗い

2248, 55.2kg, 18%, ヘソ回り78(72)cm, W76(69)cm

080626nuka1.JPG 080626nuka2.JPG
2314, ぬか漬け。昨日漬けたキュウリを4本出す。ぬかを足す。ぬかは玄米を8合精米したのでその分。混ぜて寝かせないですぐに辛み大根を漬ける。

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2335, 夕食。チューハイ700cc。湯豆腐、冥加たけ、ネギで造った醤油タレ。魚のフライの酢〆。エノキだけチン、オリーブ油、醤油。キュウリをぬかごとかじる。プラム。そうめん(乾麺で220g程度)。つけつゆ。1300Kcal

3000, この頃寝る。

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本日の測定:
2248, 55.2kg, 18%, ヘソ回り78(72)cm, W76(69)cm

本日の摂取カロリー 2150Kcal
アルコール 50cc

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報告:
1、起床時の体調と気分:通常。

2、起床時の体温:普通。

3、朝食の食欲:あり

4、お手洗い:50点

5、肌の具合:通常

6、前半の体調と気分:通常。

7、中盤の体調と気分:通常。

8、後半以降夜:通常。

9、夜:通常

10、活動強度:弱

11、運動:なし。

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このページは、hisaが2008年6月27日 06:00に書いたブログ記事です。

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