2900, 寝る。
1100, 起床。
1112, 55.8kg, 23.5%, ヘソ回り78(72)cm, W76(69)cm
1211, お手洗い
1308, 朝食。納豆卵チャーハン（ご飯320g、納豆、卵2、豆板醤、他）。キャベツの中華スープ。オレンジとプチトマト。辛み大根のぬか漬け。900Kcal
1907, ぬか漬け。漬けておいた瓜、生姜、辛み大根を出す。今日は辛み大根を漬ける。辛み大根が好きです。
1934, お手洗い。
1950, 55.8kg, 18%, ヘソ回り78(73)cm, W75(70)cm
2140, 昼食。チューハイ1400cc。カツ、ジャガイモツナ和え、トマト、インゲン。ジャガイモマヨネーズ。売りと生姜と辛み大根のぬか漬け。450Kcal
生姜のぬか漬けはうまい。
2629, 夕食。カレーにゅう麺サラダ（乾麺80g）。胡椒、七味。350Kcal
かなりイケる。
2800, この頃寝る。
------------------------------------------------------------------------------------------
本日の測定：
1950, 55.8kg, 18%, ヘソ回り78(73)cm, W75(70)cm
本日の摂取カロリー 1700Kcal
アルコール 100cc
------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の体調と気分：通常。
２、起床時の体温：普通。
３、朝食の食欲：あり。
４、お手洗い：70点
５、肌の具合：通常
６、前半の体調と気分：ちょっと下げ気味
７、中盤の体調と気分：徐々に上がる
８、後半以降夜：通常。
９、夜：通常。
１０、活動強度：弱
１１、運動：なし。
１２、今日は旨い旨いしか言ってないなあ、、、。