2700, 寝た。
1114, 55.6kg, 21.5%, ヘソ回り78(73)cm, W75(69)cm
1216, 朝食。納豆生卵メカブトマトご飯（320g、オリーブ油、醤油）。ニラの醤油味スープ。ヨーグルト150g。キウイ。コーヒー。850Kcal
1445, お手洗い。
1606, ぬか漬け。キュウリを漬ける。昨日漬けたなすを出す。ちょっと水っぽくなってきた。
1628, 昼食。トマトとピーマンとキャベツのサラダ、酢、オリーブ油。ワカメと生姜と醤油。なすのぬか漬け。ヨーグルト。低脂肪乳200cc。お菓子。500Kcal
2053, 56.6kg, 17%, ヘソ回り80(74)cm, W76(71)cm
2116, 夕食。ごはん160g。卵スープ（インスタント）。レバニラ（レバー、ニラ、もやし、刻みネギ、生姜、醤油、塩、胡椒、油）。トマトと水菜のサラダ、酢。プラム。豆板醤。900Kcal
2825, 寝る。
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本日の測定：
2053, 56.6kg, 17%, ヘソ回り80(74)cm, W76(71)cm
本日の摂取カロリー 2250Kcal
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報告：
１、起床時の体調と気分：眠い。
２、起床時の体温：通常。
３、朝食の食欲：腹減り。
４、お手洗い：80点
５、肌の具合：通常
６、前半の体調と気分：通常。
７、中盤の体調と気分：通常。
８、後半以降夜：通常。
９、夜：通常。
１０、活動強度：弱。
１１、運動：なし。
１２、トマトばっかりだ。なんつーか、夏ですね。