2700, 寝た。
エアコンが強くて寒くなった。
1103, 起床。
1112, 56.6kg, 21%, ヘソ回り79(72)cm, W76(70)cm
1134, 野菜ヨーグルト４晩寝かせた。今日はこなれたのか、却って普通の野菜ジュースっぽい。
1139, 朝食。パン２枚（６枚切）。マイタケの和風スープ。チンした卵、塩、胡椒。ヨーグルト150g。キャベツとレタスとトマトとピーマンとマヨネーズのサラダ。700Kcal
1215, お手洗い。
1650, ぬか漬け。ちょっと水が出ている。昨日漬けた瓜とにんじんを出す。にんじんの半分はこのままつけおく。
1800, マロンちゃんでかくなった。大人猫は減量に失敗らしい。
1811, 夕食。ビール1000cc程度。寿司２人前ほど(写真+色々）。キュウリとミョウガと味噌ともろ味噌。ぬか漬け（瓜とにんじん）。緑豆の豆腐。インゲン豆のゴマ和え。醤油。タマネギとシジミの乾物。ライチ。ハーゲンダッツのシャーベット。1600Kcal
2317, 58kg, 15.5%, ヘソ回り80(74)cm, W78(72)cm
日本酒を２合ほど。100Kcal
2830, 寝た。
------------------------------------------------------------------------------------------
本日の測定：
2317, 58kg, 15.5%, ヘソ回り80(74)cm, W78(72)cm
本日の摂取カロリー 2400Kcal
本日のアルコール 100cc
------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の体調と気分：通常
２、起床時の体温：暑い
３、朝食の食欲：あり
４、お手洗い：60点
５、肌の具合：通常。汗も直りつつ有る。
６、前半の体調と気分：通常。
７、中盤の体調と気分：通常
８、後半以降夜：通常
９、夜：通常
１０、活動強度：弱
１１、運動：ほぼなし。