080723 本日の測定今日はラッキョウを漬けた。

2830, 寝た。

1100, 起床。
1107, 55.6kg, 22.5%, ヘソ回り78(73)cm, W75(69)cm

1142, 朝食。ヨーグルト300g。バナナ、プラム、ゴールドキウイ。アボカド（小）。インゲン豆、酢。売りとキュウリとにんじんのぬか漬け。アイスコーヒー。500Kcal

1730, 昼食。納豆メカブ卵ご飯（160g、納豆、メカブ、チンした卵、刻みネギ、他）。しめじのお吸い物（胡椒風味）。レタスとトマトと黄色ピーマンのサラダ、酢。キュウリのぬか漬け。りんご1/2（150g）。アイスコーヒー50ccと低脂肪乳100cc。600Kcal

2000, お手洗い

2432, 56kg, 17%, ヘソ回り79(73)cm, W75(70)cm

2437, ぬか漬け。
　ぬか床は元気だ。ウリと大根を漬ける。昨日漬けたにんじんとセロリを出す。

2453, 夕食。チューハイ700cc。ボルシチ（赤かぶ、ビーフ、ソーセージ他。サワークリームのせ）。なすの水漬け。ぬか漬け。（セロリ、にんじん）。グレープフルーツ1/2。450Kcal

2513, 脇の下にシッカロールを叩いてみた。乾燥した感じで楽しい。赤ちゃんの臭いが自分からして変だ。

2740, 赤ワイン180cc。50Kcal 程度か？

2900, この頃寝た。

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本日の測定：
2432, 56kg, 17%, ヘソ回り79(73)cm, W75(70)cm

本日の摂取カロリー　1600Kcal
本日のアルコール　　75cc

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報告：
１、起床時の体調と気分：眠い

２、起床時の体温：暑い

３、朝食の食欲：あり

４、お手洗い：70点

５、肌の具合：通常。

６、前半の体調と気分：通常。

７、中盤の体調と気分：通常

８、後半以降夜：通常

９、夜：通常

１０、活動強度：弱

１１、運動：ほぼなし。

080723 本日の測定 今日はラッキョウを漬けた。