2800, 寝た。
1304, 起床。
1314, 55.6kg, 21%, ヘソ回り77(70)cm, W74(68)cm
1517, お手洗い。
1607, 朝食。納豆卵うめぼし刻みネギご飯(160g）。エノキのお吸い物。サラダ。ヨーグルト。キウイ。600Kcal
2440, ぬか漬け。キュウリと大根を漬ける。昨日漬けたナスを出す。ナスは２日間漬けた。
2452, 55.6kg, 15.5%, ヘソ回り78(73)cm, W75(69)cm
2454, 夕食。チューハイ700cc。ごぼうのきんぴら。サラダ。なすのぬか漬け。タイシュリンプカレー（２杯でご飯２合で700g ほど）。ニョクマム、タバスコ。1700Kcal
2800, この頃寝た。
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本日の測定：
2452, 55.6kg, 15.5%, ヘソ回り78(73)cm, W75(69)cm
本日の摂取カロリー 2300Kcal
本日のアルコール 50cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：通常。
２、起床時の体温：エアコンをかけずに寝ていたので暑い。
３、朝食の食欲：あり
４、お手洗い：95点
５、肌の具合：通常。
６、前半の体調と気分：通常。
７、中盤の体調と気分：通常。
８、後半以降夜：良好
９、夜：良好
１０、活動強度：弱
１１、運動：ほぼなし。
１２、カレーを爆食