080803 本日の測定 焼いたイワシが旨い。

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2800, 寝た。

1210, 起床。
1221, 56.4kg, 21%, ヘソ回り78(72)cm, W75(70)cm

1256, お手洗い。

080803bf.JPG
1529, 朝食。トースト1枚(6切)。ベーコンエッグ + ゆで卵。ベーコンエッグの残り油で炒めたホウレンソウとトマト。エノキのコンソメスープ。ヨーグルト。低脂肪乳200cc。650Kcal

080803nuka1.JPG 080803nuka2.JPG
1854, ぬか漬け。キュウリと大根を漬ける。昨日漬けておいたキュウリと大根を出す。

2119, 56kg, 15%, ヘソ回り78(73)cm, W75(70)cm

080803dinner1.JPG 080803dinner2.JPG
2135, 夕食。チューハイ500cc。イワシの塩焼き。冷や奴1/2、生姜。トマト。キュウリとナスと大根のぬか漬け。ザルうどん(乾麺160g、刻みネギ、付けつゆ)。900Kcal

2630, この頃寝た。

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本日の測定:
2119, 56kg, 15%, ヘソ回り78(73)cm, W75(70)cm

本日の摂取カロリー 1550Kcal
本日のアルコール  50cc
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報告:
1、起床時の体調と気分:通常。

2、起床時の体温:通常。

3、朝食の食欲:あり

4、お手洗い:95点

5、肌の具合:右脇の下の下、胸中央にあせもが出てきた。

6、前半の体調と気分:通常。

7、中盤の体調と気分:通常。

8、後半以降夜:良好

9、夜:良好

10、活動強度:弱

11、運動:ほぼなし。

12、焼いたイワシが旨い。

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このページは、hisaが2008年8月 4日 02:30に書いたブログ記事です。

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