2800, この頃寝た。
1157, 起床。
1217, 55.6kg, 20.5%, ヘソ回り78(72)cm, W74(68)cm
1240, 朝食。納豆生卵オクラご飯（160g）。マイタケのスープ。イカとキュウリの和え物。トマト。ナスと大根のぬか漬け。ヨーグルト。650Kcal
1331, ぬか漬け。キュウリとにんじんを漬ける。昨日漬けた生姜を出す。
1436, お手洗い。
1652, 昼食。そうめん（乾麺100g）、薬味ネギ、付けつゆ。400Kcal
1746, さっき漬けたキュウリを出す。にんじんは漬け置き。
1940, 夕食。ビール。食前酢。サンマの刺身。サンマの塩焼き。豆腐。イカとオクラの和え物。ワカメの酢の物。キュウリのぬか漬け。スイカ。700Kcal
2101, マロンちゃん。でかくなった。起きるとおてんばで凶暴だが寝ているとかわいい。
2800, 床に入る。
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本日の測定：
1217, 55.6kg, 20.5%, ヘソ回り78(72)cm, W74(68)cm
本日の摂取カロリー 1750Kcal
本日のアルコール 70cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：普通。
２、起床時の体温：寒い。エアコン効きすぎた。
３、朝食の食欲：あり。
４、お手洗い：30点。冷えた。
５、肌の具合：あせもは直りつつある。
６、前半の体調と気分：通常
７、中盤の体調と気分：通常。
８、後半以降夜：通常。
９、夜：通常。
１０、活動強度：弱。
１１、運動：ほぼなし。
１２、サンマの刺身