2900, 寝た。
1247, 起床。
1302, 55.4kg, 22.5%, ヘソ回り78(72)cm, W74(69)cm
1348, お手洗い
1400, 朝食。バナナ２。キウイ。メカブ納豆。ウリのぬか漬け。ヨーグルト。350Kcal
1448, らっきょうの甘酢漬けの漬けつゆを作る。
http://hisajp.info/2008/08/080816.html
1818, ぬか漬け。水っぽいので炒ったぬかを 150g と粗塩を適量（20%程度）足す。カブをそのまま漬ける。２日漬け置きの大根と昨日漬けたにんじんを出す。にんじん１つは漬けおき。
1850, らっきょうの甘酢漬けを漬ける。
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1936, 夕食。チューハイ1050cc。ひややっこ、ミョウガ、醤油。ぬか漬け（にんじんとウリ）。サフランバターライス（250g）。キーマカレー（ひき肉と豆）。塩でもんだキャベツとオクラ、プチトマト。850Kcal
2800, 寝る。
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本日の測定：
1302, 55.4kg, 22.5%, ヘソ回り78(72)cm, W74(69)cm
本日の摂取カロリー 1400Kcal
本日のアルコール 75cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：通常。
２、起床時の体温：エアコンで寒い。
３、朝食の食欲：あまりない。
４、お手洗い：70点。
５、肌の具合：通常。
６、前半の体調と気分：通常
７、中盤の体調と気分：同上。
８、後半以降夜：通常。
９、夜：眠い。
１０、活動強度：弱。
１１、運動：ほぼなし。
１２、雨と雷がすごかった。