2800, 寝た。
0620, 起床
0628, 54.4kg, 22%, ヘソ回り76(71)cm, W73(68)cm
0822, 朝食。チーズオムレツ（たまご３、スライスチーズ２、バター。塩こしょう、ケチャップ）。サラダ。大根とにんじんのぬか漬け。ヨーグルト。和菓子。タバスコ。750Kcal
ちょっと仮眠。
1725, お手洗い。
1935, ぬか漬け。ぬかどこは元気だ。まだちょっと水っぽい。ナスを漬ける。キュウリを出す。
2221, 55kg, 18.5%, ヘソ回り78(73)cm, W75(70)cm
2230, 夕食。チューハイ700cc。肉じゃが。トマトとキュウリとキャベツのサラダ。キュウリのぬか漬け。オレンジ1/2。400Kcal
2800, 寝る。
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本日の測定：
2221, 55kg, 18.5%, ヘソ回り78(73)cm, W75(70)cm
本日の摂取カロリー 1150Kcal
本日のアルコール 120cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：低調。なぜか暑く、エアコンをガンガン掛けて寝た。
２、起床時の体温：寒い。
３、朝食の食欲：腹減り。
４、お手洗い：50点。
５、肌の具合：背中にあせもが出来てきた？ 寝る姿勢に因るみたいだ。
６、前半の体調と気分：低調。
７、中盤の体調と気分：低調。
８、後半以降夜：低調。
９、夜：低調。
１０、活動強度：弱。
１１、運動：ほぼなし。
１２、洗濯物が夕立にやっつけられた。