2500, 寝た。
1030, 目が覚める。
1140, お手洗い。
1148, 54.6kg, 21%, ヘソ回り75(70)cm, W74(68)cm
1210, 朝食。お弁当。700Kcal
1606, ぬか漬け。ウリを漬ける。漬けておいた人参と生姜と小なすを出す。半分は漬け置き。
2251, 夕食。チューハイ700cc。鶏レバー炒め。冷や奴。チンゲンサイ炒め。トマト。生姜と人参のぬか漬け。醤油。パパイヤ。800Kcal
2800, 寝る。
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本日の測定：
1148, 54.6kg, 21%, ヘソ回り75(70)cm, W74(68)cm
本日の摂取カロリー 1500Kcal
本日のアルコール 50cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：ちょっと二日酔い。脱水気味。呑み過ぎ。
２、起床時の体温：暑い。
３、朝食の食欲：二日酔いであまり無い。
４、お手洗い：70点。
５、肌の具合：背中にあせも。
６、前半の体調と気分：二日酔い。
７、中盤の体調と気分：徐々に戻る
８、後半以降夜：良好。
９、夜：良好。
１０、活動強度：弱。
１１、運動：ほぼなし。
１２、ある人と呑んだら二日酔いになりました。