2600, 寝た。
1000, 起床。
1154, 朝食。ビール1000cc。上げ春巻きとさつま揚げ。ナシゴレン、該パッキンラーカオ、焼きビーフン（とそれらの残骸の写真）。500Kcal
1425, 昼食。ビール1000cc。スープとパン。生ハムのピザ。スパゲッティ（写真摂り忘れ）。1200Kcal
2228, ぬか漬け。暖かくなってきたのでカビが浮いてきた。セロリを漬ける。キュウリを出す。
2347, 56.8kg, 16%, ヘソ回り79(74)cm, W77(70)cm
2357, 夕食。ご飯160g。ピーマンと厚揚げの煮物をお吸い物代わり。大豆と人参と昆布の煮付け。キュウリのぬか漬け。ぶどう、乾燥パパイヤ。450Kcal
2700, 寝る。
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本日の測定：
2347, 56.8kg, 16%, ヘソ回り79(74)cm, W77(70)cm
本日の摂取カロリー 2150Kcal
本日のアルコール 100cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：通常。
２、起床時の体温：普通。
３、朝食の食欲：腹減り。
４、お手洗い：するの忘れた。
５、肌の具合：背中にあせも。直らないです。
６、前半の体調と気分：通常。
７、中盤の体調と気分：通常。
８、後半以降夜：歩き疲れた。
９、夜：眠い。
１０、活動強度：中。
１１、運動：ほぼなし。
１２、今日も大雨で、家の最寄りの駅の周辺が冠水していた。