2700, 寝た。
0930, 起床。
0958, 57.2kg, 18.5%, ヘソ回り79(73)cm, W76(70)cm
1016, 朝食。納豆ご飯（ご飯160g、刻みネギ）。豆腐とナメコのみそ汁。キャベツの煮物。ヨーグルト。人参とキャベツのぬか漬け。スイカ。550Kcal
1211, お手洗い。
1349, お手洗い。
1411, Flying pan を買った。¥398-。テフロン加工の物を持って無かったので、近くのドラッグストアで安く売っていたので購入。
1431, ベーコンのスパゲッティ（乾麺150g、ベーコン1.5枚、タマネギ、ニンニク、オリーブ油）。茹で汁のスープ、ネギ。塩でもんだキャベツとオクラとプチトマトのサラダ。人参とキャベツのぬか漬け。グレープフルーツ1/2。コーヒー。タバスコ。900Kcal
2032, 57.2kg, 16%, ヘソ回り80(75)cm, W77(71)cm
2035, ぬか漬け。小なすを漬ける。生姜を出す。
2050, 夕食。チューハイ700c。生ハムのサラダ（生ハム100g）。コーンスープ。生姜のぬか漬け。ピラフ400g。1000Kcal
2700, 寝る。
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本日の測定：
2032, 57.2kg, 16%, ヘソ回り80(75)cm, W77(71)cm
本日の摂取カロリー 2450Kcal
本日のアルコール 50cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：熱っぽい。
２、起床時の体温：同上、熱っぽい。
３、朝食の食欲：あり。
４、お手洗い：50点。
５、肌の具合：脂汗。
６、前半の体調と気分：熱っぽい。
７、中盤の体調と気分：同上。
８、後半以降夜：だいぶ良くなる。
９、夜：同上。
１０、活動強度：弱。
１１、運動：なし。
１２、今日は書き物の日なので、体調が悪くてもどうにかなります。
１３、よそ猫の子猫がうちの庭を走り回っています。変な感じです。