2630, 寝た。
0930, 起床。
1007, お手洗い。
1011, 57.2kg, 21.5%, ヘソ回り78(73)cm, W76(70)cm
1034, 朝食。納豆しらすご飯（ご飯160g、刻みネギ）。マイタケのスープ。大根と人参とマヨネーズのサラダ。らっきょう。生姜のぬか漬け。ヨーグルト。フレープフルーツ1/2。650Kcal
1132, お手洗い。
1617, 昼食。松屋。カレーライス。紅ショウガたくさん。みそ汁。800Kcal
2144, 56.8kg, 17.5%, ヘソ回り79(73)cm, W76(71)cm
2147, 夕食。ビール500cc、チューハイ350cc。サンマ、すだち、生姜のぬか漬け。イカゲソとエンペラ。キャベツの煮たもの。冷やしトマト。あさり炊き込みご飯。マイタケのすまし汁。リンゴ1/2。葡萄いくつか。1100Kcal
2700, 寝る。
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本日の測定：
2144, 56.8kg, 17.5%, ヘソ回り79(73)cm, W76(71)cm
本日の摂取カロリー 2550Kcal
本日のアルコール 50cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：通常。
２、起床時の体温：通常。
３、朝食の食欲：あり。
４、お手洗い：60点。
５、肌の具合：通常。
６、前半の体調と気分：朝食後暑い。
７、中盤の体調と気分：通常。
８、後半以降夜：通常。
９、夜：通常。
１０、活動強度：弱。
１１、運動：なし。
１２、子猫の里親探ししないと。