2700, 寝た。
1000, 起床。
1010, 57.4kg, 20%, ヘソ回り79(73)cm, W76(70)cm
1015, お手洗い
1018, 57.2kg, 20.5%, ヘソ回り79(72)cm, W76(70)cm。う○こ重 0.2kg
1024, 指はそんなに腫れていない。右の方が痛い。
1039, 朝食。クッキー。カフェオレ（牛乳100cc）。リンゴ1/2。ヨーグルト。オレンジジュース300cc。450Kcal
指が痛くて料理が出来ないので、有りもの。
1513, 松屋。牛丼並（つゆだく）、紅ショウガ、七味。みそ汁。800Kcal 程度
2123, ぬか漬け。昨日けがをして出来なかったので、２日間手入れが出来なかった。茄子を出す。相当よく漬かっている。キュウリと大根を漬ける。手で出来ないので、スプーンでした。手を使わないと分からないものだ。
2146, 夕食。ビール350cc。チューハイ350cc。茄子のぬか漬け。ピーマン。プチトマト。キャベツとベーコンの煮物サワークリームを入れて。タバスコ使用なし。リンゴ1/2。600Kcal
2700, 床に入る。
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本日の測定：
1018, 57.2kg, 20.5%, ヘソ回り79(72)cm, W76(70)cm
本日の摂取カロリー 1850Kcal
本日のアルコール 40cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：通常。
２、起床時の体温：やや暑い。
３、朝食の食欲：あり。
４、お手洗い：60点。
５、肌の具合：通常。
６、前半の体調と気分：通常。
７、中盤の体調と気分：同上。
８、後半以降夜：同上。
９、夜：同上。
１０、活動強度：中。
１１、運動：ほぼなし。
１２、ママ猫は家でケージの中。子猫はママの近くでお昼寝。寝ている子猫をだっこしたら目が覚めてフーッと言われてついでにおしっこを、、、。なにやってんだろう、俺。