2600, 寝た。
0800, 起きる。
0840, 朝食。ご飯160g。マイタケのスープ（時間が経ていて味が変だったので食べなかった）。味の開き。納豆。茄子のぬか漬け。トマト。キウイと葡萄。コーヒー。600Kcal
1003, お手洗い
1137, お手洗い
1640, 昼食１。ビール350cc。
1730, 昼食２。ビール500c。餃子。双方で 500Kcal くらい
2007, 夕食。ビール1500cc。中華揚げせんべい。担々麺。1000Kcal 位。
2500, 寝た。
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本日の測定：
計り忘れ
本日の摂取カロリー 2100Kcal
本日のアルコール 120cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：通常。
２、起床時の体温：通常。
３、朝食の食欲：あり。
４、お手洗い：70点。
５、肌の具合：通常。
６、前半の体調と気分：通常。
７、中盤の体調と気分：良い。
８、後半以降夜：良い。
９、夜：通常。
１０、活動強度：中。
１１、運動：若干。
１２、昼に人の多いところに居たので疲れた。