2500, この頃寝た。
0720, 何となく目が覚め床でうだうだ。
0840, 起床。
0933, 朝食。スパゲッティミートソース、目玉焼き乗せ（乾麺150g）。茹で汁とエリンギのスープ。ヨーグルト。キュウリのぬか漬け。葡萄。コーヒー。タバスコ。850Kcal
1020, お手洗い。
1419, ぬか漬け。人参をキュウリを出す。キュウリ１本が漬け置き。野菜が無いので新たに漬けない。
1423, マロンちゃんに言われてサーモンをおろす。
1500, サーモンをスモークする。
http://hisajp.info/2008/09/080928.html
1802, 夕食。ビール350cc程度。白ワイン。赤ワインたくさん。ルイベ。サーモンの中骨のパリパリ焼き。牛肉とジャガイモ、トマト。ほうれん草。コールスローと赤いペースト。牛肉お替わり。ブランデー。ソフトクリーム２種（半分ずつ）。1100Kcal
2700, この頃寝た。
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本日の測定：
計り忘れ。
本日の摂取カロリー 1950Kcal
本日のアルコール 150cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：通常。
２、起床時の体温：ちょっと寒い。もう１枚かけるか。
３、朝食の食欲：腹減り。
４、お手洗い：90点。
５、肌の具合：通常。
６、前半の体調と気分：通常。
７、中盤の体調と気分：ちょっと眠い。
８、後半以降夜：同上。
９、夜：同上。
１０、活動強度：弱。
１１、運動：ほぼなし。
１２、マロンちゃんに言われてサーモンをおろす。