2600, この頃寝た。
0630, 起床。
仮眠。
1148, お手洗い。
1153, 56.4kg, 19.5%, ヘソ回り79(72)cm, W76(69)cm
1210, 野菜の酢漬け２。200g
http://hisajp.info/2008/10/081002_1.html
1228, 朝食。納豆メカブご飯（160g）。豆腐とミョウガのみそ汁。野菜の酢漬け 200g。キュウリのぬか漬け。ヨーグルト。葡萄。650Kcal
1454, キュウリの当座漬け２日目。
http://hisajp.info/2008/10/081002.html
1629, 昼食。きつねうどん（麺２人前、玉子、七味、他）。キュウリのぬか漬け、高菜の漬け物のゴマ和え。プチトマト。850Kcal
1923, ぬか漬け。人参と大根を漬ける。大根を出す。
1930, スモークサーモンを切ってみる。高温スモークなので良く火が通っている。つまんだら旨い。
http://hisajp.info/2008/09/080928.html
2307, 57kg, 18%, ヘソ回り79(73)cm, W76(70)cm
2318, 夕食用の野菜の酢漬け３。200g。
http://hisajp.info/2008/10/081002_2.html
2328, 夕食。ご飯（１合、330g 程度）。豆腐とネギのみそ汁。豆腐とひき肉のハンバーグ、野菜。かぼすを絞る、醤油。野菜の酢漬け 200g。大根のぬか漬け。葡萄。950Kcal
2455, チューハイ350cc。
2600, この頃寝た。
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本日の測定：
2307, 57kg, 18%, ヘソ回り79(73)cm, W76(70)cm
本日の摂取カロリー 2450Kcal
本日のアルコール 25cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：早いけど気分よく起きれた。
２、起床時の体温：通常。
３、朝食の食欲：あまり減っていないのでそのまま仕事。
４、お手洗い：70点。
５、肌の具合：通常。
６、前半の体調と気分：通常。
７、中盤の体調と気分：眠くなったので、ちょっと仮眠した。
８、後半以降夜：通常。
９、夜：通常。
１０、活動強度：弱。
１１、運動：ほぼなし。
１２、このごろママ猫が良くくる。子猫は数日前ガレージで見かけ、昨日、三毛がエサを食べにきた。
１３、野菜の酢漬けはなかなか減らない、と言う事が分かった。