2700, この頃寝た。
1132, 起床。
1141, 58.6kg, 19%, ヘソ回り80(73)cm, W77(70)cm
1225, 朝食。キャベツ1/4とベーコン煮物。ポテトサラダ。ヨーグルト。リンゴ1/2、葡萄。700Kcal
1554, お手洗い。
2058, ぬか漬け。なすを漬ける。カブを出す。
2134, 夕食。チューハイ350cc。おでん。ぬか漬け（なす、カブ）。ご飯160g。豆腐とカブの葉のみそ汁。サンマの生姜煮。葡萄。800Kcal
2800, この頃寝た。
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本日の測定：
1141, 58.6kg, 19%, ヘソ回り80(73)cm, W77(70)cm
本日の摂取カロリー 1500Kcal
本日のアルコール 25cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：腰は問題ない。ちょっと風邪っぽい。眠い。
２、起床時の体温：通常。
３、朝食の食欲：腹空いてない。
４、お手洗い：70点。
５、肌の具合：朝は脂が浮いていた。ホープ軒だろう。顔がむくんでいる。これは塩分だろう。
６、前半の体調と気分：眠い。
７、中盤の体調と気分：通常。
８、後半以降夜：風邪のような感じ。
９、夜：同上。
１０、活動強度：弱。
１１、運動：ほぼなし。
１２、ぎっくり腰５日目。ほぼ問題ないところまで直る。
部位は左脊柱起立筋下部だと思っていた。それで間違いは無いのだが、どちらかというと左腸骨の上部との付着部の様だ。ここはいつも違和感があのだが、そこを痛めた様だ。
今まではその違和感は仙骨関節付近の違和感と思っていたのだが、どうやら違うらしい。
部位の違いが分かったのこれから先の調整がやりやすくなる。新しい発見が有って良かった。