2800, この頃寝た。
0530, 起床。
0635, 朝食。納豆生卵ご飯（340g）。豆腐とカブの葉のみそ汁。カブのぬか漬け。リンゴ1/2。醤油、七味、タバスコ。900Kcal
仮眠あり。
1214, お手洗い。
1228, 58kg, 19.5%, ヘソ回り80(73)cm, W77(70)cm
1346, 昼食。ご飯170g。豆腐とカブの葉のみそ汁。サンマの生姜煮。カブのぬか漬け。キュウリの当座漬け。ヨーグルト。グレープフルーツ。葡萄。700Kcal
2009, ぬか漬け。キュウリを漬ける。なすとカブを出す。
2054, 夕食。チューハイ700cc。豚レバーとニンニクの甘煮。もやし酢。なすのぬか漬け。いただいたケーキ。900Kcal
2428, ベーコンを明日作るので、流水に付けて一晩置く。
9/15（月）に塩漬けをしたので熟成し過ぎか？ 汁は出ていない。
日本酒200cc。
2800, 寝る。
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本日の測定：
1228, 58kg, 19.5%, ヘソ回り80(73)cm, W77(70)cm
本日の摂取カロリー 2500Kcal
本日のアルコール 100cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：腰は問題ない。風邪で眠い。
２、起床時の体温：通常。
３、朝食の食欲：腹減り。
４、お手洗い：60点。
５、肌の具合：普通。
６、前半の体調と気分：ゆるく眠い。
７、中盤の体調と気分：ゆるく眠い。
８、後半以降夜：同上。
９、夜：同上。
１０、活動強度：弱。
１１、運動：ほぼなし。
１２、腰が直ったと思ったら今度は風邪だ。