2900, この頃寝る
1200, この頃起きる
1214, 58.6kg, 22%, ヘソ回り81(75)cm, W78(72)cm
1335, 朝食。青木亭。ラーメン中。豆板醤、ニンニク、胡椒。1000Kcal くらいか？
1453, ニンニク。群馬産。一粒で 100 円玉より遥かに大きいので面白いから写真を撮りました。
チキンと小タマネギののワイン煮を作る。
1837, ぬか漬け。ナスを漬ける。大根と人参を出す。生姜は漬けおき。
2454, 58kg, 18.5%, ヘソ回り80(74)cm, W77(72)cm
2502, 夕食。チューハイ350cc。チキンと小タマネギの白ワイン煮。大根のぬか漬け。タバスコ。白いご飯を先の煮物につけていただく（340g）。オレンジ。タバスコ。900Kcal
2900, この頃寝る
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本日の測定：
2454, 58kg, 18.5%, ヘソ回り80(74)cm, W77(72)cm
本日の摂取カロリー 1900Kcal
本日のアルコール 25cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：通常
２、起床時の体温：通常。
３、朝食の食欲：あるが食べるタイミングが無い。出先で食べる。
４、お手洗い：忘れた
５、肌の具合：通常。
６、前半の体調と気分：通常。
７、中盤の体調と気分：通常。
８、後半以降夜：通常
９、夜：通常。
１０、活動強度：弱。
１１、運動：ほぼなし。
１２、佳境を過ぎて料理する時間が出来た。