2900, この頃寝る
1220, 起床。
1240, お手洗い
1244, 58.2kg, 23.5%, ヘソ回り80(73)cm, W77(71)cm
1332, 朝食。ナスのスパゲッティ（乾麺150g）。茹で汁のスープ。ブロッコリーとプチトマトのサラダ。大根と人参のぬか漬け。ヨーグルト。オレンジ。コーヒー。1000Kcal
1924, 夕食１。ビール。餃子。ソーセージ。
2136, 夕食２。ビール。大根。ゴーヤチャンプルー。マグロ山かけ。
両方で900Kcal くらい。ビール2000cc くらい
2600, 白ワイン100ccくらい。
2615, この頃寝る。ほぼ沈没。
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本日の測定：
1244, 58.2kg, 23.5%, ヘソ回り80(73)cm, W77(71)cm
本日の摂取カロリー 1900Kcal
本日のアルコール 100cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：通常
２、起床時の体温：通常。
３、朝食の食欲：あり。
４、お手洗い：80点。
５、肌の具合：通常。
６、前半の体調と気分：通常。
７、中盤の体調と気分：通常。
８、後半以降夜：通常
９、夜：通常。
１０、活動強度：中。
１１、運動：ほぼなし。
１２、酒な人と呑みました。