081023 本日の測定 銀杏拾わないと、、、。

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2730, この頃寝る

0850, 起床。

1001, 58.6kg, 20.5%, ヘソ回り80(74)cm, W77(70)cm

081023bf.JPG
1004, 朝食。とろろご飯(むぎ飯200g)。豆腐とわかめのみそ汁。チンした目玉焼き。おからの和え物。ナスと生姜のぬか漬け。カブの葉の即席漬け。グレープフルーツ1/2。650Kcal

1357, お手洗い。

081023lunch.JPG
1632, 昼食。牛丼並、紅ショウガ、七味。みそ汁。お茶。800Kcal

081023dinner1.JPG 081023dinner2.JPG
2159, 夕食。ビール 1000cc 位。餃子(写真忘れた)。ポテトサラダ。ゴマ味噌つけ麺の大盛りを二人で半分ずつ。900Kcal くらい

2630, この頃寝る。

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本日の測定:
1001, 58.6kg, 20.5%, ヘソ回り80(74)cm, W77(70)cm

本日の摂取カロリー 2350Kcal
本日のアルコール  50cc

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報告:
1、起床時の体調と気分:良好。ちょっと眠い。

2、起床時の体温:通常。

3、朝食の食欲:腹減り。

4、お手洗い:60点。

5、肌の具合:通常。

6、前半の体調と気分:悪い。二日酔い。

7、中盤の体調と気分:通常。

8、後半以降夜:通常

9、夜:通常。

10、活動強度:中。

11、運動:弱。

12、銀杏拾わないと、、、。

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このページは、hisaが2008年10月24日 02:30に書いたブログ記事です。

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