081025 本日の測定 日本酒をいただいた。

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2800, この頃寝る

1300, 起床。

1328, 58kg, 22%, ヘソ回り81(74)cm, W76(70)cm

1439, お手洗い。

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1453, 朝食。納豆ご飯(170g)。豆腐とナスのみそ汁。ぬか漬け。カブの葉とみつ葉の即席漬け。ヨーグルト。柿。650Kcal

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1909, ぬか漬け。キュウリとアスパラを漬ける。アスパラは初。漬けておいたカボチャを出す。

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2043, 夕食。チューハイ350cc。シャリアピンステーキ。ジャガイモ。豆腐とナスのみそ汁。ひよこマメとハムの和え物。サラダ。カボチャのぬか漬け。ラフランス(皮を剥いたりいろいろ)。800Kcal

2330, この頃寝る。

2630, 目が覚める。日本酒(3合)をいただきダラダラ過ごす。

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2912, 夜食(?)。ソバ2人前、生卵、ネギ。カボチャのぬか漬け。900Kcal

3000, 寝る。

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本日の測定:
1328, 58kg, 22%, ヘソ回り81(74)cm, W76(70)cm

本日の摂取カロリー 2350Kcal
本日のアルコール  100cc

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報告:
1、起床時の体調と気分:通常。

2、起床時の体温:通常。

3、朝食の食欲:腹減り。

4、お手洗い:点。

5、肌の具合:通常。

6、前半の体調と気分:気が抜けてテレテレ。

7、中盤の体調と気分:あえて低くしている。

8、後半以降夜:通常

9、夜:通常。

10、活動強度:弱。

11、運動:ほぼなし。

12、日本酒をいただいた。明日は休みだ。どうしようか悩んだ。結局呑んだ。

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このページは、hisaが2008年10月26日 06:00に書いたブログ記事です。

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