081030 本日の測定 疲れが溜まってきたか

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2800, 寝る。

1337, 起床
1351, 57.2kg, 23.5%, ヘソ回り78(72)cm, W76(69)cm

1424, お手洗い。

081030bf.JPG
1432, 朝食。納豆ご飯(340g、薬味ネギ)。白菜の煮物。ヨーグルト。850Kcal

1511, お手洗い。

081030nuka1.JPG 081030nuka2.JPG
2038, ぬか漬け。人参とカブを漬ける。キャベツ、水菜を出す。水菜は昨日袋に入れて漬けたもの。よく漬かっている。

2126, 56.4kg, 19.5%, ヘソ回り79(74)cm, W76(70)cm

081030dinner1.JPG 081030dinner2.JPG
2131, ビール500cc、チューハイ350cc。がんもの煮付け。豚の角煮、玉子。トマト。キャベツ、大根、生姜、水菜のぬか漬け。冬瓜の煮物。800Kcal

3000, この頃寝る。

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本日の測定:
2126, 56.4kg, 19.5%, ヘソ回り79(74)cm, W76(70)cm

本日の摂取カロリー 1750Kcal
本日のアルコール  50cc

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報告:
1、起床時の体調と気分:やや良くなる。

2、起床時の体温:普通。。

3、朝食の食欲:あり。

4、お手洗い:60, 40点。

5、肌の具合:カサついてきた。

6、前半の体調と気分:やや悪い。

7、中盤の体調と気分:同上。

8、後半以降夜:ちょっと戻る。

9、夜:普通。

10、活動強度:弱。

11、運動:ほぼなし。

12、疲れが溜まってきたか。

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このページは、hisaが2008年10月31日 06:00に書いたブログ記事です。

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