3400 (1000), 寝る。
1600, 起床。
1624, お手洗い。
1627, 56.4kg, 23%, ヘソ回り78(71)cm, W75(69)cm
1717, 朝食。ご飯160g、昆布とシラスの煮付け。ネギのお吸い物。チンした目玉焼き。インゲンとプチトマト。キャベツのぬか漬けをぬかごと。リンゴ1/2。450Kcal
夕食がカレーなのであまり食べないでおく。
2055, なすの水漬けを作る。
http://hisajp.info/2008/11/081102.html
2105, ぬか漬け。セロリと人参を漬ける。漬けておいたキュウリと人参を出す。キュウリは何本か古漬け用に漬け直す。
2123, 夕食。チューハイ350cc。水なす、醤油。ぬか漬け（人参、キャベツ、キュウリ）。マメとシーチキン。ビーフカレー（ご飯340g）。水菜の塩漬けをピクルス代わり。ヨーグルト。リンゴ1/2。タバスコ、サドンデス、ガムラマサラ。ヨーグルトと蜂蜜（イタリアのおいしいの）。1200Kcal
水なすが届いたので今日のうちに生のままいただいた。
カレーを後足しで辛くしすぎたので、食後に蜂蜜を入れたヨーグルトを食べた。
ダラダラと読書のしながらチューハイを呑む。
3030, ナスを漬ける。
http://hisajp.info/2008/11/081102_2.html
3100, 寝る
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本日の測定：
1627, 56.4kg, 23%, ヘソ回り78(71)cm, W75(69)cm
本日の摂取カロリー 1650Kcal
本日のアルコール 25cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：通常。
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：有り。空腹。
４、お手洗い：70点。
５、肌の具合：クリームを塗って少し直る。
６、前半の体調と気分：普通。若干気持ちが急いている。
７、中盤の体調と気分：同上。
８、後半以降夜：普通。
９、夜：普通。
１０、活動強度：弱。
１１、運動：ほぼなし。
１２、明日から米標準時間。自分も世間さまの標準時間に戻さないと。