2600, 寝る。
0630, 何となくうだうだ。
0650, 起きる。
0742, お手洗い。
0746, 58.6kg, 22%, ヘソ回り81(74)cm, W78(72)cm
0758, 朝食。納豆温泉玉子ご飯（160g）。カブとキノコと油揚げの煮物をお吸い物代わりに。切り干し大根の煮付け。ヨーグルト。グレープフルーツ。コーヒー。750Kcal
1126, お手洗い。
献血（血小板）
1357, 昼食。マクドナルド。メガマック、チーズバーガー、オレンジジュース。1165Kcal
1923, ぬか漬け。最後の水なすを漬ける。大根と人参を出す。
2206, お手洗い。
2223, 57.4kg, 19%, ヘソ回り79(74)cm, W77(72)cm
2304, 夕食。ビール500cc。湯豆腐（キヌ一丁、しいたけ、ネギ）、刻みネギ。レタス。大根と人参のぬか漬け。300Kcal
2600, 寝る
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本日の測定：
2223, 57.4kg, 19%, ヘソ回り79(74)cm, W77(72)cm
本日の摂取カロリー 2215Kcal
本日のアルコール 25cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：通常。
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：腹減っている。
４、お手洗い：70, 70, 98 点。なぜか大量。ポイントも高い。
５、肌の具合：通常。唇が乾燥してあれてきた。リップクリーム買わないと。
６、前半の体調と気分：やや眠い。
７、中盤の体調と気分：通常。
８、後半以降夜：通常。
９、活動強度：中。
１０、運動：ほぼなし。
１１、献血をした。