2600, 寝る
1123, 57.4kg, 24.5%, ヘソ回り79(72)cm, W76(70)cm
1124, 燻製卵中。
http://hisajp.info/2008/11/post_131.html
1223, お手洗い。
1315, 朝食。ハンバーグ屋さん。ビール中ジョッキ。中華風玉子スープ。ビーフジュウジュウ焼き。ハンバーグ（合挽）。チキンタンドリー風。おかずを半分づつくらい。ご飯700gほど。2000Kcal くらい。
1538, ぬか漬け。大根を漬ける。昨日漬けた水なすを２つ出し、人に差し上げる。
仮眠。
2108, 燻製卵中。
http://hisajp.info/2008/11/post_131.html
2350, 57.2kg, 21%, ヘソ回り79(73)cm, W76(71)cm
2354, ぬか漬け。水なすを出す。他は漬け置き。漬ける前の数日間を放置していたので切って見るとまだらになっている。
2407, 夕食。ビール500cc。スモークサーモンのサラダ。高野豆腐の煮物。燻製卵。水なすと大根のぬか漬け。柿1/2。300Kcal
2446, 白菜漬け５日目(1108に漬けた）。半分くらい水が上がってきた。だいぶしぼんできたので、お椀を重ねて蓋をして圧を掛ける。
2800, 寝る
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本日の測定：
2350, 57.2kg, 21%, ヘソ回り79(73)cm, W76(71)cm
本日の摂取カロリー 2300Kcal
本日のアルコール 50cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：献血した為か、何となく疲れている。
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：腹減っている。
４、お手洗い：70 点。
５、肌の具合：通常。唇が乾燥してあれてきた。リップクリーム買わないと。
６、前半の体調と気分：眠い。
７、中盤の体調と気分：お腹いっぱい。
８、後半以降夜：お腹空かない。
９、活動強度：弱。
１０、運動：ほぼなし。
１１、知人と昼間に爆食。