081120 本日の測定 献血の成分分析表が届いた。

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2900, 寝る。

1105, 起床。

1145, 58kg, 21.5%, ヘソ回り81(75)cm, W78(71)cm

081120bf.JPG
1156, 朝食。ご飯(160g)、大根の葉の煮物。豆腐とホウレンソウのみそ汁。大根の辛み煮。カブと人参のぬか漬け。ヨーグルトと姫リンゴの砂糖煮。コーヒー。650kcal

1622, お手洗い。

1950, ブリ大根をつくる。
http://hisajp.info/2008/11/post_137.html

2102, 57.4kg, 19%, ヘソ回り80(74)cm, W77(71)cm

081120nuka1.JPG 081120nuka2.JPG
2110, ぬか漬け。大根と人参を漬ける。漬けておいたカブ(あやめ雪)を出す。

081120dinner1.JPG 081120dinner2.JPG
2133, 夕食。チューハイ700cc。チキンの白ワイン煮、人参、マッシュルーム、タマネギ。海藻のサラダ、オリーブ油、酢。カブの人参のぬか漬け。チキンの白ワイン煮にライス160gをいれて、タバスコで辛みを付けていただく。みかん大1/2。700Kcal

2600, この頃寝た。

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本日の測定:
2102, 57.4kg, 19%, ヘソ回り80(74)cm, W77(71)cm

本日の摂取カロリー 50Kcal
本日のアルコール  cc

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報告:
1、起床時の体調と気分:通常

2、起床時の体温:通常。

3、起床時の食欲:腹減り。

4、お手洗い:75 点。

5、肌の具合:通常。

6、前半の体調と気分:良好。

7、中盤の体調と気分:良好。

8、後半以降夜:やや眠い。

9、活動強度:中。

10、運動:弱。

11、献血の成分分析表が届いた。ああ、困った飲み過ぎだ。

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このページは、hisaが2008年11月21日 02:00に書いたブログ記事です。

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