2700, この頃寝た。
0500, 起床。
ちょっと昼寝。
1524, お手洗い。
1534, 57.6kg, 25.5%, ヘソ回り79(73)cm, W77(70)cm
1550, 朝食。生卵納豆メカブご飯（160g）。ナメコのみそ汁。生野菜の酢漬け。セロリとナスと白菜のぬか漬け。ヨーグルト。ラフランス1/2。
700Kcal
1757, 昼食。ホットドック、水。300Kcal
2129, 夕食。ビール1200ccくらい。お通しの野菜の煮物みたいの。冷や奴。イワシの刺身。カキフライ。イカの丸焼き。ネギのぬた。600Kcal
2407, 夜食。松屋。カレーライス、紅ショウガ、みそ汁。800Kcal
2700, この頃寝た
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本日の測定：
1534, 57.6kg, 25.5%, ヘソ回り79(73)cm, W77(70)cm
本日の摂取カロリー 2400Kcal
本日のアルコール 60cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：良好。
２、起床時の体温：温かい。
３、起床時の食欲：昨日食べ過ぎたのか、ぜんぜん減っていない。
４、お手洗い： 60点。
５、肌の具合：おでことほおがちょっと乾燥気味。
６、前半の体調と気分：通常。
７、中盤の体調と気分：眠い。
８、後半以降夜：良好。
９、活動強度：中。
１０、運動：小。
１１、今シーズン初のカキフライをいただいた。
１２、夕方になると前日の食い過ぎも二日酔いも直る。私の反省は何事も一時的なようだ。