081127 本日の測定 今日は休み

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2700, この頃寝た

0500, 何となくうつらうつらしたが寝付けず起きる。

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0930, 朝食。納豆メカブご飯(160g)。カブの葉のみそ汁。長芋と海苔。白菜漬け。ゴールドキウイ。醤油。600Kcal

ちょっと仮眠

1800, お手洗い

1806, 58.6kg, 21%, ヘソ回り79(73)cm, W77(71)cm

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1815, 昼食。月見ソバ、ネギ、七味。白菜漬け。ふきのとうの煮物。キュウリと人参のぬか漬け。柿1/2。650Kcal

081127nuka1.JPG 081127nuka2.JPG
1852, ぬか漬け。大根と長芋を漬ける。漬けておいた人参、キャベツ、ズッキーニを出す。

1925-31m00s, 121//102, ながらカーツ。
1957-31m35s, 112//98, ながらカーツ比較用

2316, 59.4kg, 18.5%, ヘソ回り80(75)cm, W78(72)cm

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2326, 夕食。チューハイ350cc。バンバンジイ。もやしのごま油酢和え。何かのマヨネーズ合え。中華風炊き込みご飯。春雨と白菜の煮物。青リンゴ1/2。800Kcal


2800, この頃寝た

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本日の測定:
2316, 59.4kg, 18.5%, ヘソ回り80(75)cm, W78(72)cm


本日の摂取カロリー 2050Kcal
本日のアルコール  50cc

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報告:
1、起床時の体調と気分:あまり良く眠れず目が覚めてしまった。

2、起床時の体温:温かい。寝足りないかんじ。

3、起床時の食欲:あまり減っていない。

4、お手洗い: 70点。

5、肌の具合:ほおがちょっと乾燥気味。

6、前半の体調と気分:眠い。

7、中盤の体調と気分:眠い。

8、後半以降夜:良好。

9、活動強度:小。

10、運動:小。ながらカーツ30分。

11、今日は休み。

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このページは、hisaが2008年11月28日 04:00に書いたブログ記事です。

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