081203 本日の測定 休肝日とダブルクォーターパウンダー・チーズ

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2800, この頃寝る。

0920, 起床。

0955, 58kg, 25%, ヘソ回り80(74)cm, W77(72)cm

081203bf.JPG
1023, 朝食。アボカド丼(ご飯160g、オリーブ油、海苔、醤油)。豆腐とわかめのみそ汁。チンした目玉焼き。もやしの酢漬け。ぬか漬け(カブ、なす)。ヨーグルト。コーヒー。700Kcal

1602, お手洗い。

1633-32m00s, 109//88, ながらカーツ。
1707-13m21s, 97//81, 比較用。
 今日は脈拍数が低い。

1724, 昼食。マック。ダブルクォーターパウンダー・チーズ。チーズバーガー。オレンジジュース。1127Kcal

081203lunch1.JPG
1、箱入り図

081203lunch2.JPG
2、全体図

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3、肉の図。

ダブルクォーターパウンダー・チーズのデータ:エネルギー830Kcal, タンパク質49g, 脂質53.2g, 炭水化物38.3g

所感:しっかりした肉です。喰いごたえあり。思ったよりアブリイ(脂ly)です。これを一度に3個はきつそうです。


2502, 57.8kg, 19.5%, ヘソ回り80(74)cm, W77(72)cm

081203dinner.JPG
2527, 夕食。スパゲッティミートソース(乾麺100g)。茹で汁とネギのスープ。サラダ、オリーブ油、酢。ぬか漬け(カブ、カボチャ)。ヨーグルトとキウイ。900Kcal

2800, 床に入るが寝付けない。
2900, この頃寝る。

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本日の測定:
2502, 57.8kg, 19.5%, ヘソ回り80(74)cm, W77(72)cm

本日の摂取カロリー 2727Kcal

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報告:
1、起床時の体調と気分:眠い。

2、起床時の体温:通常。

3、起床時の食欲:通常。

4、お手洗い: 60点。

5、肌の具合:ほお骨上が乾燥気味。

6、前半の体調と気分:通常。

7、中盤の体調と気分:やや眠い。

8、後半以降夜:やや眠い。

9、活動強度:小。

10、運動:小。ながらカーツ30分。

11、休肝日とダブルクォーターパウンダー・チーズ。

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このページは、hisaが2008年12月 4日 05:00に書いたブログ記事です。

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