081208 本日の測定 肉オフ会。降りる駅を寝過ごして歩く。

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2730, この頃寝る。

1130, この頃起床。

1148, 58.6kg, 24.5%, ヘソ回り80(74)cm, W78(71)cm

1305, お手洗い。

081208bf.JPG
1339, 朝食。ご飯160g。インスタントのお吸い物、ネギ。ベーコンエッグ。もやしの酢漬け。ヨーグルト。リンゴ1/4。750Kcal

1652, レジスタンストレーニング

081208posttraning.JPG
1745, 運動後食。プロテイン粉末20g、砂糖10g、みかん3(200g)(P14g、C30g)。184Kcal 程度。

081208dinner1.JPG 081208dinner2.JPG
1940, 夕食。肉漢オフ会。ビール2000cc くらい。焼き肉たくさん、野菜。2000Kcal くらい。

2826, 59kg, 22%, ヘソ回り81(76)cm, W78(73)cm

2930, この頃寝る。

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本日の測定:
2826, 59kg, 22%, ヘソ回り81(76)cm, W78(73)cm

本日の摂取カロリー 3000Kcal 程度
本日のアルコール  120cc

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報告:
1、起床時の体調と気分:眠い。

2、起床時の体温:通常。

3、起床時の食欲:腹へり。

4、お手洗い: 80点。

5、肌の具合:通常。

6、前半の体調と気分:通常。

7、中盤の体調と気分:通常。

8、後半以降夜:眠い。

9、活動強度:中。

10、運動:

11、肉オフ会。降りる駅を寝過ごして歩く。
 トレーニングして、酒飲んで、寝過ごして、歩く。これ人生なり。

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このページは、hisaが2008年12月 9日 05:30に書いたブログ記事です。

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