（カーツ利用）
１、1716-08m18s, 169//142, スクワット。20kg * 20reps, 40kg * 15, 20, 17+3 reps (rest)
1724-02m52s, 153//143, 休憩
２、1728-06m20s, 153//138, レッグプレス。モモケツをターゲットに。 80kg * 12, 10reps,
終えた後、ストップウォッチを止め忘れた。
３、1734-02m51s, 156//139, レッグプレス。前腿をターゲットに。40kg * 20reps * 2sets
1738-00m59s, 136//131, 休憩
４、1742-03m47s, 155//138, ベンチプレス。20kg * 20reps, 25kg * 20reps * 2sets
1746-27m46s, 140/117, 運動終えた後。運動後食、休憩等。
時間で打ち切り。クーリングをさぼりました。
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感想：
今回のトレの２回目なのでだいぶ楽に感じる。
レッグプレスがあまり良い感じで出来なかった。
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備考：
番号が振ってあるのがトレーニング種目
書いてある時間は心拍計の数値。
（開始時間-継続時間, 最高心拍数//平均心拍数）
種目間休憩は 2 分程度。心拍計の数値が 130 にまで下がったら次種目を行う。
セット間休憩は 1 分間程度。気持ちが落ち着いたら行う。