2900, この頃寝る。
1100, 起床。
1112, 60.8kg, 22.5%, ヘソ回り82(75)cm, W78(72)cm
1205, 朝食。天玉うどん、七味。（武蔵浦和駅で立ち食い）。600Kcal くらいか？
1311, お手洗い
1549, 昼食。ビール1000cc。もやしのつまみ。餃子（このうち３つ）。300Kcal くらい
2019, ビール1500cc。揚げせんべい。チンゲンサイの炒め物。カレイの辛み煮付け。チャーハン。味付け玉子。1300Kcal
2300, この頃寝る。
いったん目が覚めだらだら。
2800, 寝付く。
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本日の測定：
1112, 60.8kg, 22.5%, ヘソ回り82(75)cm, W78(72)cm
本日の摂取カロリー 2200Kcal
アルコール 125cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：良く寝た。ついでに寝坊した。
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：あり。寝坊したので家で食べられなかった。
４、お手洗い： 60点。
５、肌の具合：良好。
６、前半の体調と気分：良好。
７、中盤の体調と気分：良好。
８、後半以降夜：良好。
９、活動強度：中。
１０、運動：若干。
１１、気持ちが落ち着いている日にセッションをさせていただくと、色々見れて良い。