2700, この頃寝る。
1400, 起床。
1422, お手洗い
1428, 58.8kg, 26%, ヘソ回り79(73)cm, W77(71)cm
コーヒー飲みながらダラダラ過ごす。
1551, 朝食。ツブ貝の炊き込みご飯200g。豆腐とわかめのみそ汁。チキンのささみソテーとサラダ。カボチャのぬか漬け、白菜漬け。ヨーグルト。みかん。750kcal
二日酔いの所為か、後半が辛かった。
1932, 59.4kg, 23%, ヘソ回り81(75)cm, W79(72)cm
1943, ぬか漬け。カブと生姜とキュウリを漬ける。漬けておいた人参、大根、大根の皮を出す。
2115, 夕食。チューハイ700cc。スモークレバーとチーズとサラダ。白菜漬け。ひき肉と豆のトマトソース。ジャガイモ。みかん。タバスコ。ハーゲンタッツのバニラ（小）。950Kcal
2700, この頃寝る。
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本日の測定：
1932, 59.4kg, 23%, ヘソ回り81(75)cm, W79(72)cm
本日の摂取カロリー 1700Kcal
アルコール 50cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：二日酔い。
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：お腹は空いているが食欲なし。
４、お手洗い： 40点。
５、肌の具合：良好。
６、前半の体調と気分：二日酔い。
７、中盤の体調と気分：若干戻る。
８、後半以降夜：良好。
９、活動強度：小。
１０、運動：ほぼなし。
１１、筋肉痛
大胸筋全体、前鋸筋に強め。上腕三頭筋を伸ばすと痛い。
回復が進んでいない。飲み過ぎの影響が昨日よりも強い様に思う。