081226 本日の測定 筋肉痛:飲み過ぎの影響が昨日よりも強い様に思う。

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2700, この頃寝る。

1400, 起床。

1422, お手洗い

1428, 58.8kg, 26%, ヘソ回り79(73)cm, W77(71)cm

コーヒー飲みながらダラダラ過ごす。

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1551, 朝食。ツブ貝の炊き込みご飯200g。豆腐とわかめのみそ汁。チキンのささみソテーとサラダ。カボチャのぬか漬け、白菜漬け。ヨーグルト。みかん。750kcal
 二日酔いの所為か、後半が辛かった。

1932, 59.4kg, 23%, ヘソ回り81(75)cm, W79(72)cm

081226nuka1.JPG 081226nuka2.JPG
1943, ぬか漬け。カブと生姜とキュウリを漬ける。漬けておいた人参、大根、大根の皮を出す。

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2115, 夕食。チューハイ700cc。スモークレバーとチーズとサラダ。白菜漬け。ひき肉と豆のトマトソース。ジャガイモ。みかん。タバスコ。ハーゲンタッツのバニラ(小)。950Kcal

2700, この頃寝る。

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本日の測定:
1932, 59.4kg, 23%, ヘソ回り81(75)cm, W79(72)cm

本日の摂取カロリー 1700Kcal
アルコール 50cc

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報告:
1、起床時の体調と気分:二日酔い。

2、起床時の体温:通常。

3、起床時の食欲:お腹は空いているが食欲なし。

4、お手洗い: 40点。

5、肌の具合:良好。

6、前半の体調と気分:二日酔い。

7、中盤の体調と気分:若干戻る。

8、後半以降夜:良好。

9、活動強度:小。

10、運動:ほぼなし。

11、筋肉痛
 大胸筋全体、前鋸筋に強め。上腕三頭筋を伸ばすと痛い。
 回復が進んでいない。飲み過ぎの影響が昨日よりも強い様に思う。

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このページは、hisaが2008年12月27日 03:00に書いたブログ記事です。

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