2300, この頃寝る。
1330, 起床。
1440, お手洗い
1454, 59.4kg, 24.5%, ヘソ回り80(73)cm, W77(71)cm
コーヒー
1922, 夕食。チューハイ1400cc。ローストビーフ、醤油ソース。トマトのサラダ、オリーブ油、酢。大根と人参のぬか漬け。ブロッコリーのチーズ乗せ。子カブのスープ。（なぜか）ソバ（冷たくしていただいた。乾麺200g）、付けつゆ、ネギ。1550Kcal
2800, この頃寝る。
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本日の測定：
1454, 59.4kg, 24.5%, ヘソ回り80(73)cm, W77(71)cm
本日の摂取カロリー 1550Kcal
アルコール 100cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：良く寝た。
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：あり。
４、お手洗い： 70点。
５、肌の具合：良好。
６、前半の体調と気分：眠いが普通。
７、中盤の体調と気分：通常。
８、後半以降夜：眠い。
９、活動強度：中。
１０、運動：ほぼなし。
１１、筋肉痛：なし。