081230 本日の測定 筋肉痛:なし

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2300, この頃寝る。


1330, 起床。

1440, お手洗い

1454, 59.4kg, 24.5%, ヘソ回り80(73)cm, W77(71)cm

コーヒー

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1922, 夕食。チューハイ1400cc。ローストビーフ、醤油ソース。トマトのサラダ、オリーブ油、酢。大根と人参のぬか漬け。ブロッコリーのチーズ乗せ。子カブのスープ。(なぜか)ソバ(冷たくしていただいた。乾麺200g)、付けつゆ、ネギ。1550Kcal

2800, この頃寝る。

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本日の測定:
1454, 59.4kg, 24.5%, ヘソ回り80(73)cm, W77(71)cm

本日の摂取カロリー 1550Kcal
アルコール 100cc

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報告:
1、起床時の体調と気分:良く寝た。

2、起床時の体温:通常。

3、起床時の食欲:あり。

4、お手洗い: 70点。

5、肌の具合:良好。

6、前半の体調と気分:眠いが普通。

7、中盤の体調と気分:通常。

8、後半以降夜:眠い。

9、活動強度:中。

10、運動:ほぼなし。

11、筋肉痛:なし。

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このページは、hisaが2008年12月31日 04:00に書いたブログ記事です。

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