081231 本日の測定 今年もあっという間だった

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2800, この頃寝る。

1230, 起床。

1257, 59.4kg, 24.5%, ヘソ回り81(74)cm, W77(71)cm

コーヒー

1353, お手洗い

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1437, 朝食。吉野家。牛丼並み、玉子。800Kcal くらい。牛丼券でいただいた。

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1808, ぬか漬け。大根と人参を漬ける。キャベツとキュウリと生姜を出す。

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1948, 夕食。ビール。まぐろの山かけ。ブリ大根。ニシン昆布。白菜ロールをポン酢で。もずく酢。キャベツとキュウリのぬか漬け。イチゴ。ユリの根の酢みそ和え。鶏とネギの炒め物、プチトマト。ソバ(温かい牡蠣ソバは写真摂り忘れ、この写真はモリそば)。1300Kcal

初詣。

2800, この頃寝る。

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本日の測定:
1257, 59.4kg, 24.5%, ヘソ回り81(74)cm, W77(71)cm

本日の摂取カロリー 2100Kcal
アルコール 100cc

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報告:
1、起床時の体調と気分:良く寝た。

2、起床時の体温:通常。

3、起床時の食欲:あり。

4、お手洗い: 80点。

5、肌の具合:良好。

6、前半の体調と気分:通常。

7、中盤の体調と気分:通常。

8、後半以降夜:通常。

9、活動強度:中。

10、運動:ほぼなし。

11、筋肉痛:なし。

12、今年もあっという間だった。

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このページは、hisaが2009年1月 1日 04:00に書いたブログ記事です。

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