2800, この頃寝る。
1234, 起床。ぞろ目だ。
1316, 58.6kg, 24.5%, ヘソ回り81(75)cm, W78(71)cm
コーヒー飲みながらダラダラ続ける。
1247, お手洗い。
1347, 朝食。お雑煮。おせち。京都の漬け物。もずく酢。リンゴ1/4。600Kcal
1454, お手洗い。
1814, 夕食。ビール2000cc。煮〆。サバ。甘酢。白菜漬け。すき焼き。1400Kcal
2700, この頃寝る。
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本日の測定：
1316, 58.6kg, 24.5%, ヘソ回り81(75)cm, W78(71)cm
本日の摂取カロリー 2000Kcal
アルコール 100cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：良く寝た。やや二日酔い。
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：あるが二日酔い。
４、お手洗い： 80, 20点。
５、肌の具合：唇が乾燥。
６、前半の体調と気分：眠いが普通。
７、中盤の体調と気分：眠い、寒い。
８、後半以降夜：眠い。
９、活動強度：弱。
１０、運動：ほぼなし。
１１、今年は正月休みが長い。