090103 本日の測定 正月疲れの感じだ

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2800, この頃寝る。

1300, この頃起床。

1315, お手洗い。

1322, 58kg, 24.5%, ヘソ回り79(72)cm, W77(70)cm

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1403, 朝食。お雑煮(の残り)。甘酢。煮付け。大根のキュウリと生姜のぬか漬け。リンゴ1/4。550Kcal

1515, お手洗い。
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1655, 昼食。ビール。生ハムのサラダ。ポテトサラダ。バームクーヘン。お正月のいろいろ。白和え。いくらと大根おろし。味噌蒟蒻。600Kcal

2011, 59.2kg, 21.5%, ヘソ回り81(75)cm, W79(73)cm

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2143, 夕食。日本酒1合半(270cc)。がんも。ブリ大根。シラスおろし。ぬか漬け。醤油。400kcal

2600, 日本酒300cc

2800, この頃寝る。

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本日の測定:
1316, 58.6kg, 24.5%, ヘソ回り81(75)cm, W78(71)cm

本日の摂取カロリー 2100Kcal
アルコール 120cc

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報告:
1、起床時の体調と気分:良く寝た。やや二日酔い。

2、起床時の体温:通常。

3、起床時の食欲:あるが二日酔い。

4、お手洗い: 60, 30点。

5、肌の具合:唇が乾燥。

6、前半の体調と気分:普通。

7、中盤の体調と気分:眠い。

8、後半以降夜:眠い。

9、活動強度:弱。

10、運動:ほぼなし。

11、正月疲れの感じだ。

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このページは、hisaが2009年1月 4日 04:00に書いたブログ記事です。

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