2800, この頃寝る。
1300, この頃起床。
コーヒー飲んでダラダラ過ごす。
1422, お手洗い
1447, 57.8kg, 26%, ヘソ回り79(72)cm, W77(70)cm
1522, 朝食。チーズトースト。野菜スープ。サラダ。ヨーグルト。リンゴ1/2。コーヒー。600Kcal
1842, 58.2kg, 25%, ヘソ回り80(74)cm, W77(71)cm
1852, ぬか漬け。カブを漬ける。大根とキャベツを出す。
1915, 夕食。チューハイ700cc。煮しめ。大根とキャベツのぬか漬け。鯛の炊き込みご飯。お吸い物。オレンジ。700Kcal
2207, お手洗い。
2700, この頃寝る。
------------------------------------------------------------------------------------------
本日の測定：
1316, 58.6kg, 24.5%, ヘソ回り81(75)cm, W78(71)cm
本日の摂取カロリー 1300Kcal
アルコール 50cc
------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の体調と気分：やや二日酔い。
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：あるが二日酔い。
４、お手洗い： 80, 20点。
５、肌の具合：唇が乾燥。
６、前半の体調と気分：眠いが普通。
７、中盤の体調と気分：眠い、寒い。
８、後半以降夜：眠い、寒い。
９、活動強度：弱。
１０、運動：ほぼなし。
１１、今日で休みもお仕舞い。