2700, この頃寝る。
1139, 起床
1202, 57.8kg, 26.5%, ヘソ回り78(72)cm, W77(70)cm
1338, お手洗い。
1530, 朝食。マクドナルド。チーズバーガー3、オレンジジュース。1000Kcal
2014, 57.6kg, 22%, ヘソ回り80(73)cm, W77(71)cm
2140, 夕食。味噌ラーメン（２人前）。キビナゴの甘露煮。キャベツと大根のぬか漬け。豆板醤、おろしニンニク、胡椒。1000Kcal
2401, お手洗い。
2402, この頃吐く。先ほど食べたものほぼ全部。胃炎か？喰い過ぎか？
2500, なかなか寝付けない。チューハイ350cc。
2800, この頃寝る。
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本日の測定：
2014, 57.6kg, 22%, ヘソ回り80(73)cm, W77(71)cm
本日の摂取カロリー 2000Kcal
実質 1500Kcal 程度と思われる。
アルコール 25cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：通常。
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：通常。
４、お手洗い： 40, 20点。
５、肌の具合：良好。
６、前半の体調と気分：普通。
７、中盤の体調と気分：何となくネガティブ。
８、後半以降夜：何となくネガティブ、寒い。
９、活動強度：中。
１０、運動：ほぼなし。
１１、ここ数日、何となく気持ちがネガティブなのだが、今日は夜に気持ち悪くなって吐いてしまった。風邪のような、胃炎のような感じだ。体調が悪いと気の持ちようもネガティブになりやすい様に思う。