2900, この頃寝る。
1140, 起床
1221, お手洗い
1232, 58.4kg, 23.5%, ヘソ回り79(71)cm, W76(70)cm
1248, 朝食。納豆目玉焼きご飯（160g）。お吸い物（インスタントにきざみネギを入れた）。カリフラワーとマヨネーズ。ヨーグルト。アボカド1、ゴールデンキウイ1。醤油。800Kcal
1739, 昼食。サバサンド（パン4/8切）。サバ塩煮缶。マヨネーズ。胡椒。タバスコ。ブロッコリーのスープ。もやしの酢漬け。ヨーグルト。いちご。1200Kcal
1920, ぬか漬け。カブを漬ける。付けておいたカブを出す。
2501, 50kg, 20%, ヘソ回り80(73)cm, W78(71)cm
2518, 夕食。チューハイ350cc。湯葉。白菜漬け。ご飯160g。カブの葉のみそ汁。焼き鮭。カブのぬか漬け。みかん。650Kcal
2700, この頃寝る。
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本日の測定：
2501, 50kg, 20%, ヘソ回り80(73)cm, W78(71)cm
本日の摂取カロリー 2650Kcal
アルコール 25cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：眠い、ちょっと寒い。
２、起床時の体温：足がスカスカする。
３、起床時の食欲：非常にあり。
４、お手洗い： 60点。
５、肌の具合：普通。
６、前半の体調と気分：とにかく眠い。足がスカスカする。
７、中盤の体調と気分：眠い。
８、後半以降夜：眠い。頭痛。足がスカスカする。夕食後、胃が痛くなって来た。
９、活動強度：中。
１０、運動：ほぼなし。
１１、ぼーっとしてママ猫の乾燥エサを床にぶちかます。あ〜あ〜あ〜。