2900, この頃寝る。
1200, 目が覚める。二日酔い。水を飲む。
1320, 起床。
1318, お手洗い
1511, 朝食。マック。フィレオフィッシュ１、チーズバーガー２、オレンジジュースS１、コーヒー２。1050Kcal くらい
2108, ぬか漬け。人参、大根を漬ける。漬けておいた白菜を出す。
2159, 59kg, 22.5%, ヘソ回り80(73)cm, W78(72)cm
2222, 夕食。チューハイ350cc。牛焼き肉。鶏肉とレンコンのマヨネーズサラダ。白菜漬け、大根のぬか漬け。ソーセージの野菜煮。650Kca
チューハイ350cc
2900, 寝る。
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本日の測定：
2159, 59kg, 22.5%, ヘソ回り80(73)cm, W78(72)cm
本日の摂取カロリー 2650Kcal
本日のアルコール 75cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：眠い。二日酔い。
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：あまりない。
４、お手洗い： 50点。
５、肌の具合：普通。
６、前半の体調と気分：通常。
７、中盤の体調と気分：通常。
８、後半以降夜：通常。
９、活動強度：強。
１０、運動：ほぼなし。
１１、山手線の線路の土手ののり面を猫が歩いていた。