2900, この頃寝る。
0800, 起床。
0817, 59.8kg, 25%, ヘソ回り81(73)cm, W79(72)cm
1413, 朝食。お弁当。700Kcal くらい。
2059, 59.2kg, 22.5%, ヘソ回り80(74)cm, W77(71)cm
2109, 夕食。チューハイ700cc。水菜と油揚げの煮物。ワカメとタマネギのおかかサラダ、酢。白菜のぬか漬け。もやし湯麺（２人前）、豆板醤、おろしニンニク、胡椒。みかん。1100Kcal
2507, お手洗い。
2730, 寝る
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本日の測定：
2059, 59.2kg, 22.5%, ヘソ回り80(74)cm, W77(71)cm
本日の摂取カロリー 1800Kcal
本日のアルコール 50cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：眠い。
２、起床時の体温：暖かい。
３、起床時の食欲：、なし。あまり寝ていないからか？
４、お手洗い： 80点。
５、肌の具合：普通。
６、前半の体調と気分：眠気あり。
７、中盤の体調と気分：通常。
８、後半以降夜：眠い。
９、活動強度：強。
１０、運動：ほぼなし。
１１、外出先で人なつこい猫に話しかけられる。